[...] 0 potrwa 10 tygodni (jestem w połowie) potem 3 tygodnie offa znowu redukacja faza I kolejne 5 tygodni 3 tygodnie offa z urlopem i znowu redu po powrocie nie jestem pewna czy takie krótkie redukcje będą skuteczne ale nie chce jechać na minusie aż do września więc musiałam to tak ugryźć miłego dnia wszystkim, my dziś już po spacerze a błoto [...]
Jak nie lubisz tłumu to polecam biegi górskie, tam większa ilość ludzi tylko na starcie a później to nawet samemu można biec i człowiek się zastanawia czy trasy nie pomylił ;-)
Bieganie pewnie pełni funkcję popędzacza redukcji. Siłowe tego nigdy nie dadzą. Może można wymysleć taką konstrukcję, ze najpierw spalamy ile wlezie głownie aerobami, a potem dopiero budujemy sylwetkę siłowymi "na czysto". Tak czy inaczej - ogólnej puli aktywności nie warto obcinać.
O siebie sie nie boje. Mam komplet szczepien zakladam ze nie przeszlabym ciezko. Ale jak widze co sie szieje u starszych osob to swoeta mnie przerazaja. Planuje oczywiscie test przed spotkaniem ale i to nie daje pewnosci. Chory czas. Ale niewiele mozna na to poradzic im dłużej w tym tkwimy tym częściej mi się wydaje, że prędzej czy później każdy z [...]
[...] Nadadzą się ? Musiałem sprawdzić o co chodzi z tym przekładaniem i nawet nie miałem pojęcia, że coś takiego istnieje 8-O Wygląda spoko dla dzieciaka, który dopiero się uczy ale nigdy nie miałem tego w rękach więc nie wiem jak to w praktyce wygląda. Jednak technika jazdy na wrotkach (2 kółka obok siebie) i rolkach (wszystkie kółka w linii) [...]
Jak słony akwen to można poleżeć na pleckach |-) A jak pływasz z bojką to można się na niej zawiesić /-)_ W słodkowodnym akwenie również można poleżeć na pleckach , to tylko kwestia odpowiedniej pozycji w wodzie ;-) Tak czy siak, mocno polecam pływanie z bojką.
[...] A jak pływasz z bojką to można się na niej zawiesić /-)_ W słodkowodnym akwenie również można poleżeć na pleckach , to tylko kwestia odpowiedniej pozycji w wodzie ;-) Tak czy siak, mocno polecam pływanie z bojką. Na otwartych akwenach zawsze pływam z Maryśką. Szczególnie gdy dobiegam do akwenu, to ładuję wszystko w bojkę, pompuję i mogę [...]
Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic??
Można jeść ze smakiem codziennie to samo i nie mieć ochoty na słodkie czy fast food :-) Sama jadłam codziennie placka owsianego na śniadanie i nigdy mi się nie znudził (był wyjątkowy okres że mi owsiane nie smakowały ale przeszło ;-)). Poza tym z tych samych produktów można przyrządzić różne potrawy i już jest inaczej :) Do tego wygoda, jak [...]
[...] bo możesz miec problemy z codziennym funkcjonowaniem, majac na uwadze dodatkową aktywność na silowni i aero. Myślałam o tych węglach, post Ellisa nt. zbilansowanej diety czytałam już wiele razy i bardzo mi się podoba ta koncepcja, ale znowuż potem Qazar pisał że ww na redukcji powinno być max 20%. Poza tym oczywiście śmiertelnie się boję [...]
[...] r. MISKA: nuda ;-) zielenina, jaja, pierś z kurczęcia, gulasz wieprzowy, łosoś wędzony, ryż, ziemniak i dla odmiany kawałek pieczonej gęsiej nogi @@-) (była promocja czy tam przecena w Almie) mniam, szkoda, że tak rzadko można dostać i to w dobrej cenie TRENING Tydzień 7, Dzień treningowy 3 rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą [...]
Hej No wiesz jasne ze moge male co neico polecic.Pytanie czy interesuje Cie spalacz na efce czy bez.jesli na efce "da Ci wiekszego kopa"to polecam thyrotherm,jesli bez efki to meta burn firmy MRM.Co do spalaczy z efedryna to mozna to tak lykac do 4 tyg pozniej dobrze jest odstawic bo receptory sa zbyt nasycone a zwiekszanie dawek jest [...]
wiadomo ze jakis homeopata czy ktos zajmujacy sie medycyna naturalna wspolnego zdania nie znajdzie ze zwyklym lekarzem! bardziej w druga strone. Tymbardziej 'lekarz' nie moze sie zgodzic ze jakies ziolko ktore mozna kupic wszedzie dziala z prostej racji - straci pacjentow. Dlaczego ni polecaj picia miodu czy czosnku nawet przy lekkich [...]
[...] Ponadto jest to bezpieczna metoda, ponieważ nie ma żadnych skutków ubocznych, a wszelki dyskomfort przechodzi po dniu, góra dwóch. ""Rzociaganie samuraja" - czyli jak w bolu i wytrwalosci w 2 godziny osiagnacszpagat... I. Niemozna robic tych cwiczen pochopnie i szybko itp. poniewaz prowadzic to mozedo samookaleczen." [...]
[...] powinieneś mieć no i właśnie dotej miseczki z ryżem dodajesz też wodę, poza tym,że normalnie do zbiornika też. Po upływie czasu minimalnego najlepiej sprawdzić czy jest ok żeby go nie rozgotować.Jak ok to mieszasz i już. Można go ewentualnie jeszcze doprawić. Aha,a co do mrożonego. Warzywa wrzucasz zamrożone,tak jak pisałam [...]
Przez pewien czas myślałem, że jestem cwany z gotowaniem na parze w dwupoziomowym garnku jednocześnie ryżu i piersi z kurczaka, ale wy też jesteś sprytni ;) Mam pytanie o inne mięso niż kurczak (ile można?). Czy da radę jakieś inne mięsko? Może być nawet wołowina byleby jakaś odmiana. Ryby mnie nie sycą, więc wolałbym jakieś treściwe mięsko :)
halinae, dzieki za szybką odpowiedź. Aaaa docelową - wiedziałam, że czegoś nie doczytałam. Dzięki! Fajnie, że można się czegoś nauczyć i ktoś wychwyci błędy. Pytanie, dlaczego mam nie wliczać innych warzyw niż strączkowe? Wiem, że tu na forum różne opinie na ten temat się zdarzają. Oczywiście z góry nie neguję tej podpowiedzi, bo ze mnie totalny [...]
[...] mądrości, bo nawet jeśli prawda, to z dwojga złego wolę sobie kupić bardziej podtrzymujący i ściagający biust na swoje miejsce strój, niż przestać wyciskać. I chyba mi się zaczyna płaskodupie. Bo spodnie w pasie i dupsku zaczynają być luźne, a na udach dalej ciasnawe. Tak, tak, wiem, nigdy nie spada równomiernie... No i wiem, że ani przysiad, ani [...]
[...] z cc (burpeesy, komandosy itd. ) nie wyrabiałam się z zadaną ilością powtórzeń, do ćwiczeń ze sztangą wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej początkujący ode mnie naprawdę gruby pan... Na strechingu miałam czas się zastanowić nad sobą i... [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
